开设课程: 1.爵士舞系统班/.爵士舞兴趣班2.钢管舞系统班/钢管舞兴趣班3. 中国舞成人零基础系统班4..综合舞蹈班5.全能舞蹈班6.空中吊环7.门徒班8.赛前集训班’系统班：完整系统科学培训从零开始全面训练提升舞蹈能力。兴趣班： 适合平时上班，舞蹈爱好者及健身塑体， 减肥瘦身的朋友。毕业经考核颁发国际职业认证专业舞蹈证书，推荐演艺中心就业及安排舞蹈演出。并分配专业舞蹈教练工作。常州佳禾空中舞蹈艺术学校拥有一大批文化艺术行业的专家、学者和来自全国各地的中青年优秀骨干教师，具有前沿.尖端的文体活动策划组织能力、舞蹈编导能力、教育课题研究能力以及丰富的舞蹈教学经验。 欢迎来电咨询，有专人舞蹈老师加微信了解情况讲解。那么下面欢迎来到佳禾舞蹈的小课堂对于初学舞蹈的宝宝，株株老师今天想问问你，在学舞前后有活动肩吗？这其实是很关键的一步哟~爵士舞钢管舞古典舞都适用无论你学习的哪种舞蹈，在练习前都需要花几分钟来活动肩膀：通过拉伸肌肉来打开你的身体软开度，不仅在学舞过程中有一个缓冲期，避免因为突然运动而导致肌肉拉伤，而且还有利于更快地学习吸收舞蹈动作。那么，练舞之后活动肩膀又是为什么呢？因为在跳舞后，人体的肌肉神经其实还处于兴奋的状态，这时的活动肩更是一种放松的好方法，让你的身体也更具曲线感。 事实上，不光是学习舞蹈的宝宝需要活动肩膀，日常上班族、学生党、低头族也可以通过打开肩膀来缓解肩颈的紧张，避免因为颈椎神经而出现头晕手麻问题。那么，到底有哪些方法可以活动肩呢？其实，超简单！舞林君今天告诉你这2个方法。01压正肩●把手腕搭在把杆上，如果是在家或者办公室的宝宝，可以借助桌子或板凳来作为支撑物。●把胳膊肘撑直，脚与肩同宽，上半身与地面尽量平行，这是我们的准备动作。●接着，再把我们肩的力量往下推，在往下推的同时把手往前推，把你的肩推到较大限度上。02压反肩●十指交叉在背后，手心翻开并朝向地面，再将手腕搭于把杆（或者桌子、板凳）上。●胳膊肘撑直，双腿闭拢往下蹲，能蹲多下就蹲多下，蹲到你能承受的较大范围。03注意●压完正肩和反肩之后，一定要甩肩，继续把你的肩部拉撑到较大限度上。●用这两个方法做1分钟，或者正反压肩动作做10组。之后，你会发现你的肩膀得到了释放。这2个方法，你学会了吗？要知道，活动肩膀带来的较直接效果就是颈椎问题得到缓解，肌肉僵硬得到放松。长此以往，你的身体柔韧性也会更好。这对学舞蹈的宝宝来说，当然是一件超赞的事呀！佳禾空中舞蹈艺术学院 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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