在备战2021年专转本考试的时候，很多学生都会有一些情绪，那么怎么样去控制和调节呢？
1. 如果学习和生活使你力不从心，那么应该坚决地拒绝任何额外的“加班加点”;让自己放松一些，你要过度的劳累。
2.交个知心朋友，性格可以与你相异;有个知心朋友，他可以在你的生活中给你排忧解难，大家能聊到一起去，自然而然你就不会那么消极了。
3.犯错误后别过度内疚，要知道人人都是会犯错误的;不要把一次小的错误看成是一个大错，不要过于的逼自己，错误在所难免，只要能够认识到，改正就可以。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担;我们遇到问题呢，首先不能选择逃避，要正确的面对，逃避也不能改变现状，坦然的面对，也就这样过去了。
5.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备，对自己要友善，过度的麻痹自己也无济于事。
6.有委屈可以向朋友或者老师倾诉，委屈，苦闷大胆的说出来，这样你的心里会舒服很多。
7.学会提醒自己该放松放松了;
8.生活中的一些琐事不妨顺其自然，不必过分认真;正确看待。
9.把挫折或失败当成人生中不可避免的组成部分;
10.多欣赏好听的音乐。音乐会给你带来愉快的心情，让你身心愉悦。
以上几点学生们都会遇到，正确的看待和调节好情绪，考试必然会使人紧张，但是它只是检测你学习的一种方式罢了，何必太较真，顺其自然，调整心态，你将会得到一份满意的答卷。
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