管理大师诺尔·迪奇把想要学习的事物分为三个等级：舒适区、学习区和恐慌区。舒适区指的已经掌握的知识，对自己来说没有学习难度或者已经习以为常，对于这个区域的知识，自己可以处于舒适的心理状态；学习区指对自己有挑战，但通过努力是能够学会的知识，心理上不太舒服，但也不太难受；而恐慌区，就是超出自己能力范围太多的知识，心理上会严重不适，感觉恐慌以致放弃学习。
对我们来说，舒适区的范围越大，表示我们的竞争优势越大，选择机会越多，认知水平越高。按照这个理论，我们需要做的就是不断在学习区中学习，把学习区转变成舒适区，当然，随着认知水平的提升，也会有恐慌区的内容转变为我们可以接受的学习区，再变成舒适区。
人生就是一个不断学习的过程，“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉。”随着舒适区的不断变大，量变终会引起质变。终究有一天，我们会感谢现在努力学习的自己。
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